In dieser Folge nehmen Susanne und Henner dich mit auf eine Reise durch die biologischen Grundlagen unserer Stressreaktionen. Entdecke, warum unser evolutionäres System noch immer aktiv ist und wie moderne Stressoren unsere Gesundheit beeinflussen.

Schlüsselthemen:

Die Ursprünge der Stressreaktion: Von Säugetieren bis heuteWie das Gehirn schnell Gefahren bewertet und reagiertDie kurzfristigen Effekte von Adrenalin und Cortisol im KörperWarum die Stressreaktion eine Alles-oder-Nichts-Aktion istDas Konzept des Stresszyklus: Aktivierung, Dauer, und BeendigungGemeinsamkeiten zwischen Zebras und Menschen bei StressmanagementDer Einfluss moderner Stressquellen wie E-Mails, Konflikte und MedienWarum wir oft spät merken, dass wir gestresst sindVerantwortung vs. Schuld: Die Bedeutung der Selbstwirksamkeit in StressmanagementZeitstempel:

00:01 - Begrüßung und Thema der Folge

00:20 - Evolution der Stresssysteme

01:19 - Beispiel: Familie Stein und Säbelzahntiger

02:23 - Gehirn und Stressreaktion

03:21 - Rolle von Adrenalin

04:19 - Energiegewinnung und Stoffwechsel

05:17 - Tunnelblick in Stresssituationen

06:46 - Dauer des Stresssystems

07:23 - Funktion von Cortisol

09:15 - Bewertung und Stressreaktionen

10:15 - Vergleich: Zebras vs. Menschen

11:03 - Späte Stresswahrnehmung

12:24 - Stressreaktion als Schutzmechanismus

14:15 - Gefahrenerkennung und Reaktion

16:58 - Moderne Stressoren und alte Mechanismen

21:14 - Einfluss von Bewertung und Wahrnehmung

22:12 - Verantwortung vs. Schuld

28:22 - Schlussgedanken und Strategien

*Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen!

📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠

*Lerne uns kennen:⁠⁠⁠

⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠

🌐 ⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠

🌐 ⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠

*⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠

*⁠LinkedIn⁠

⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠office@coaching-your-dream.de⁠⁠

⁠⁠⁠

Folgen-ID: 1000755896700

GUID: 811ac994-07aa-4082-b7d0-30874322fdb1

Erscheinungs­datum: 18.3.2026, 06:00:00