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lernenlernen studio

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Veröffentlicht: 2026-05-03
© Dr. Lucas Möll
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Aktuelle Folge
Joggen fĂĽr bessere Noten? Wie Bewegung dein Gehirn beim Lernen pusht (Teil 1)

Joggen fĂĽr bessere Noten? Wie Bewegung dein Gehirn beim Lernen pusht (Teil 1)

Joggen lässt dich bessere Noten schreiben? Klingt verrückt – ist aber Forschungsstand. In dieser Folge erfährst du, wie Bewegung deine Konzentration und dein Gedächtnis messbar verbessert – und warum sie damit zu einem der stärksten Hebel fürs
Länge: 4:43
Joggen lässt dich bessere Noten schreiben? Klingt verrückt – ist aber Forschungsstand. In dieser Folge erfährst du, wie Bewegung deine Konzentration und dein Gedächtnis messbar verbessert – und warum sie damit zu einem der stärksten Hebel fürs Lernen gehört.
Themen: Welche Intensität wirklich wirkt (Stichwort: Pulsbereich 120–150)
Warum eine moderate Einheit vor dem Lernen Dopamin, Endorphine und Endocannabinoide freisetzt – und dich leichter starten lässt
Wie Sport dein Gehirn insulinsensibler macht und damit über Stunden stabil arbeiten lässt
Was BDNF im Hippocampus bewirkt – und warum komplexe Sportarten wie Tanzen, Tennis oder Klettern besonders stark wirken
Wie viel Sport pro Woche optimal ist (Spoiler: weniger als du denkst)
Faustregel: leichtere Einheiten vor dem Lernen, intensivere danach.
Nächste Woche in Teil 2: Schlaf, ADHS, kognitiver Abbau – und warum Krafttraining unterschätzt ist.
Mehr unter lernenlernen.com
und auf Instagram @lernenlernen.studio
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Folgen-ID: 1000765892928
GUID: 94f8d68a-b788-4b4f-8b75-72945e965d17
Erscheinungs­datum: 3.5.2026, 15:22:42

Beschreibung

Besser lernen. Weniger vergessen🧠. Für alle, die smarter statt härter lernen wollen. Fokus auf wissenschaftlich fundierten Lernstrategien, Dopamin-Management, effektiven Routinen und gesundem Lernen durch Schlaf, Bewegung und Ernährung. Du bekommst klare Tipps zu Lernsoftware wie Anki und Spaced Repetition, praktische Unterstützung beim Lernen mit ADHS und Strategien, um Studium und Prüfungen souverän zu meistern💪.
Website: lernenlernen.com
YouTube: @lernenlernen.studio
Socials: @lernenlernen.studio

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