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Beschreibung
Développé, en partenariat avec le CHRU et le Centre du sommeil de Brest (France), Gowwiz est l’application qui permet de minimiser les effets du décalage horaire et d’en diminuer la durée.
Basé sur la chronobiologie, la science des rythmes biologiques de l'organisme, ce programme, personnalisé, va vous donner les clés pour vous recaler rapidement sur votre heure d'arrivée.
Rentrez vos informations de sommeil habituels: heure de coucher, lever, qualité du sommeil; entrez vos dates et heures de voyage et suivant le décalage horaire, Gowwiz vous générera un programme à suivre: moments optimum d'exposition à la lumière, sieste, repas, sommeil…, facilement et naturellement, votre corps se resynchronisera sur le lieu d ' arrivée.
Les algorithmes de Gowwiz sont issus de plus d'une année de recherche en partenariat avec l'équipe du centre du sommeil du CHRU de Brest.
Un conseil: suivez au mieux le programme et vous pouvez récupérer jusqu'à 4 heures de décalage par jour! Alors profitez de votre voyage.
Le décalage horaire, qu'est-ce que c'est?
En traversant rapidement plus de 3 fuseaux horaires, votre corps n'a pas eu le temps de s'adapter à son lieu d'arrivée. C'est ce qui s'appelle le phénomène de désynchronisation. Votre corps se croit le matin, alors qu'il est l'heure de se coucher! Bref, des moments difficiles à passer qui peuvent durer plusieurs jours et gâcher le début d'un séjour.
La chronobiologie:
Le saviez-vous? Notre corps dans son ensemble est soumis à un cycle endogène d'environ 24h. C'est le cycle circadien. Le principal synchronisateur de nos horloges internes est la lumière: grâce à elle, notre corps nous donne le signal du sommeil et le rythme notre journée. La lumière est le principal synchronisateur mais il y en a d'autres, secondaires, tels que: l'alimentation, la température, l'exercice physique….
La solution:
Et c'est donc, tout naturellement en s'appuyant sur ces synchronisateurs que le programme de Gowwiz va décaler le cycle circadien de votre corps pour qu'il soit en accord avec votre lieu d'arrivée.
Mais attention, chaque personne a son cycle propre et c'est pour cela que Gowwiz propose un programme personnalisé.
Cette application fonctionne pour des utilisateurs ne souffrant pas de troubles du sommeil graves. Elle fournit des préconisations qui sont des conseils d’hygiène de vie et non un traitement médical.
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Neue Funktionen von Version 2.0.12
Nouvelle version, nouveau design, nouvelle fonction d'accompagnement du voyageur dans sa prise de médicament lors d'un voyage long-courrier.
Anbieter
Name
Annick Le Bihan
Informationen
Entwickler
Kategorien
Version
2.0.12
Größe
26,1 MB
Game Center
Nein
VPP Device Licensing
Ja
Bewertung
Altersfreigabe: 4+
Kompatibilität
iOS 12.0 oder neuer
Geräte
iPhone 5s, iPhone 6, iPhone 6 Plus, iPhone 6s, iPhone 6s Plus, iPhone SE, iPhone 7, iPhone 7 Plus, iPhone 8, iPhone 8 Plus, iPhone X, iPhone XR, iPhone XS, iPhone XS Max, iPhone 11, iPhone 11 Pro, iPhone 11 Pro Max, iPhone SE (2. Generation), iPhone 12, iPhone 12 Pro, iPhone 12 Pro Max, iPhone 12 mini, iPhone 13, iPhone 13 Pro, iPhone 13 Pro Max, iPhone 13 mini, iPhone SE (3. Generation), iPad (5. Generation) Wi-Fi, iPad (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (6. Generation) Wi-Fi, iPad (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro, iPad Pro (Cellular), iPad Pro (9,7 Zoll), iPad Pro (9,7 Zoll) (Cellular), iPad Pro (12,9", 2. Generation), iPad Pro (12,9", 2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (10,5"), iPad Pro (10,5") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (11"), iPad Pro (11") Wi-Fi + Cellular, iPad Pro (12,9", 3. Generation), iPad Pro (12,9", 3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air, iPad Air (Cellular), iPad Air 2, iPad Air 2 (Cellular), iPad Air (3. Generation), iPad Air (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini Retina, iPad mini Retina (Cellular), iPad mini 3, iPad mini 3 (Cellular), iPad mini 4, iPad mini 4 (Cellular), iPad mini (5. Generation), iPad mini (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (7. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (2. Generation), iPad Pro 11" (2. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (4. Generation), iPad Pro 12,9" (4. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi), iPad Air (4. Generation) (Wi-Fi + Cellular), iPad (8. Generation) Wi-Fi, iPad (8. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 11" (3. Generation), iPad Pro 11" (3. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Pro 12,9" (5. Generation), iPad Pro 12,9" (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad (9. Generation), iPad (9. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad mini (6. Generation), iPad mini (6. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPad Air (5. Generation), iPad Air (5. Generation) Wi-Fi + Cellular, iPod touch (6. Generation), iPod touch (7. Generation)
Sprachen
Englisch
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